Tag treino

O pré-treino momento em que separamos os fracos dos fortes, ou a refeição que vai suprir as necessidades que o treino e sua hipertrofia irão exigir de seu corpo. Veja essas necessidades. 1- Requer energia durante o treino para realizar exercícios e demais funções de nosso organismo.
Por isso devemos consumir os famosos carboidratos que serão a fonte de toda energia, porém não é qualquer carboidrato, de preferência aos que tem baixos índices glicêmicos, como batata doce, mandioca, tapioca, arroz integral, massas integrais, entre outros, pois eles são digeridos lentamente sem causar acúmulo de gordura.

2- Reconstrução das fibras musculares, durante o treino nossas fibras vão sendo desgastadas e com isso precisam se reconstruir e nesse processo usam as proteínas, então se você quer ganhar massa ou não ter lesões musculares consuma proteínas.

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@ultimatemuscle_gym

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18.01.2018 09:00:34
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18.01.2018 09:00:27
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18.01.2018 09:00:09
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18.01.2018 09:00:04
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Vale muito a pena seguir: @desfrangando_
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18.01.2018 09:00:02
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18.01.2018 08:59:46
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18.01.2018 08:59:41
18.01.2018 08:59:38
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Super Albumin  é um Suplemento à base de clara do ovo desidratada. Sua função é aumentar o aporte proteico no organismo, visando o ganho e a recuperação de massa muscular.

Por ter absorção lenta, deve ser consumida antes de dormir ou em momentos em que o organismo fique várias horas sem receber nutrientes.

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18.01.2018 08:59:14
Aquele dia que você percebe que seu cliente precisa de um estímulo diferente.

Parabéns @nataliavelosocaiado.
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18.01.2018 08:59:09
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Recomendo: @manual_lowcarb 👍
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18.01.2018 08:59:08
Motivação do dia: malhar com esta vista no amanhecer do dia.
É assim que os treinos da @valencaj com o @brunomendesburndance acontecem no projeto da @boaforma com o @santanderbrasil, cheio de #atitudeboaforma! O dia já começa lindo e endorfinado! Quer mais o que de motivação?! Um look @nascerfit! Calça legging com recortes em cirê azul bic. Também disponível na cor preta. Top básico com decote nas costas. Vem com a gente!
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18.01.2018 08:59:00
Quando você inicia uma reeducação alimentar é preciso estabelecer horários e limites com os novos hábitos. É importante acostumar seu corpo a fazer exercícios em determinados horários e se alimentar de maneira correta.

Quando você se permite a ter um “dia do lixo” (comer o que tiver vontade, sem restrições), seu corpo fugirá dessa adaptação.
Em muitos casos, as pessoas comem compulsivamente como se não houvesse amanhã. Alimentos ricos em açúcares, conservantes, gorduras trans e condimentos artificiais, não contribuem para o aumento no metabolismo, pelo contrário, deixa o corpo mais preguiçoso.

A dica é: mantenha o foco e se quiser mesmo comer algo “por fora”, veja as opções mais saudáveis ou coma sem exageros. A sua dieta não precisa ser cruel, deve virar um hábito saudável de vida. Não permita que desejos compulsivos prejudique os seus objetivos. Você pode e você consegue! 👊🏻
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18.01.2018 08:58:50
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