Tag running

¡SEGUIMOS!😡😡👊👊
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Tras el parón por los exámenes, empezamos a planificar en base a objetivos! 📊📈
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Vista puesta en Septiembre! Por lo que hay tiempo para asentar base, coger masa muscular, pulir técnica... 👌👌
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Muchísimo trabajo pero muchísimas ganas! 💪
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En el vídeo 🎥 120 kg en banca previos a un 3x3 con 110! 💥
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Asesorías y entrenamiento on-line💪💻:
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📧 alvaroguqu@gmail.com .
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18.01.2018 05:02:40
Mais um dia de treino!
7km 34:16:81. E o tempo está baixando e baixando. O resultado da conquista é contemplar os melhores resultados. #quintafeira #treino #7km #corridaderua #correcurado #corredoresdocurado #running #treinoinsano #transformese #corra #supere #viva #conquiste #deusésoberano #cristovive #bomdia
18.01.2018 05:02:37
I wish this was one of those situations of what goes up must come down. It's not. #whatgoesdownmustcomeup #hills #running #healthy #2018 #hills #hills #hills #goals
18.01.2018 05:02:32
Dure la reprise 🏃‍♀️🏃‍♀️ #running #run #fitgirl #fit #girl #muscul #squat #abdos #like #follow
18.01.2018 05:02:29
2015 liefen die Hahner Twins in meiner Heimat bei Kärnten Läuft und natürlich musste ich mal Hallo sagen 🏃
(in 2015 Germanys Marathon twins Anna and Lisa Hahner ran the halfmarathon in my hometown and of sure I had to say hi 🏃)
18.01.2018 05:00:39
Day 4, Week 1 - MARATHON TRAINING!
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Rowing machines are the DEVIL! I have a love hate relationship with cardio.. mostly hate.
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Today’s training was another 30 minutes of HIIT, 30 minutes of cardio day.
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HIIT workout 1!
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3 minutes on rowing machine.
3 minutes running on treadmill.
3 minutes on stationary bike.
3 minutes running on treadmill.
3 minutes on rowing machine.
Maximum distance overall!
(I did 4.79km)
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HIIT workout 2!
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1km on rowing machine for time then, 12 minute AMRAP (as many reps as possible).
10 x burpees.
10 x pullups.
10 x push-ups.
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(I managed 180 reps total after a 4 minute 1km row).
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After the 2 HIIT workouts I did 15 minutes on the step machine & 15 minutes on the treadmill for a fast paced incline walk.
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Having my programme set for the next 24 weeks is so motivating with my training. It’s me against me & I can’t wait to see how much I can improve!
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18.01.2018 05:02:14
ライザップ生活15日目
体重:-3.0kg(初期値より)
体脂肪:-3.3%(初期値より)

3回目の自主トレ行きました!
今日は脚背中お腹中心。今週は、週2セッション週2自主トレを守れそうです。

そして、やっとデトックス期に入りました!
昨月までは、毎月溜め込み期にお菓子を大量に食べてしまっていたけれど、
今月からライザップを始めてお菓子を食べたいという気持ちが抑えられました。

なので、体重体脂肪も最低値からほぼ上がっていない状態でデトックス期を迎えられました!
7日間も動かなかった体重体脂肪が減ってくれるよう、食事も運動も頑張ります。


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18.01.2018 05:02:13
《あすけん》というカロリーコントロールできるアプリを最近入れて、カロリー管理してます🍛
今日はお弁当にチキンカツを二枚も入れたので、摂取カロリーオーバー😓 帰宅ランして帰ってきました🏃🏃 夕食は炭水化物抜きだね〜😂
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18.01.2018 05:02:11
Earlier we asked what you looking forward to most - now we would like to know what you would like to have added to races? For example, type of obstacle, more carries, more fast slow lanes... anything along those lines.

Enter on www.thebeastchallenge.co.za
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18.01.2018 05:02:07
Ho appena iniziato e sono già gasatissima.😍
#roadtobarcelonamarathon
18.01.2018 05:01:09
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