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10/5/5... Rope Extensions to burn out triceps after a hard workout. Level up.
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19.02.2018 14:35:16
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🏋️‍♀️🏋️‍♂️ A las pruebas nos remitimos ven a visitar el gimnasio más grande de la ciudad tu mundo gym fitness 💪🌍🏋️‍♀️🏋️‍♂️¡hoy es lunes el día perfecto para empezar! Semana santa está cerca😎👙#mundogymfitnessgimnasio#mundogymfitness#HTers#HashTags#bigbench#cardio#dedication#eatclean#fit#fitness#fitnessgear#flex#focus#grind#grindout#grow#gym#gymlife#instafit#instafitness#lifestyle#motivation#muscle#pushpullgrind#pushpullgrind#ripped#shredded#squat
19.02.2018 14:35:37
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Meu primeiro bolo fitness rs 
Bolo de banana 🍌

Ingredientes 
2 banana 
2 ovos 
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Meu primeiro bolo fitness rs Bolo de banana 🍌 Ingredientes 2 banana 2 ovos 1 xícara de aveia 2 colher de manteiga sem sal ou 3 colheres de olho de coco 2 colher de cacau em pó Adoçante agosto 1 colher de chá de fermento Coloquei todos os ingredientes no liquidificador. #bolodebanana#fitnesa#emagrecer#determinação#fff#vidasaudavel#fitnessgear#fitnesslifestyle
19.02.2018 14:33:22
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Holy snow you guys!!! ❄️ Grab those Bomber jackets, it's cold today! ........................................................ White Bomber Jacket - $69 White Sporty Bra - $56 Black Shine Go To Mid-Rise 7/8 - $79 ...................................................................... Link to shop in bio. 🌙🖤 . . #zyiaactive#zyia#zyiarep#workoutclothes#activewear#athleticwear#fitnessgear#fit#athleisure#womensfitness#exercise#gym#womensfashion#gymclothes#fitgirl#ootd#tanktop#hats#exerciseclothes#jackets
19.02.2018 14:32:55
15 SORPRENDENTI AMICI (CIBI) DEI MUSCOLI: 
1) Sgombro: contenuto elevato di omeg...
15 SORPRENDENTI AMICI (CIBI) DEI MUSCOLI: 1) Sgombro: contenuto elevato di omega-3,che contribuisce a a contenere l'infiammazione cronica dovuta agli allenamenti intensi,contiene anche grandi quantità di zinco,essenziale al mantenimento del testosterone. 2) Yogurt greco: è prodotto filtrando i liquidi e i carboidrati in eccesso dal normale yogurt e ne risulta 1 prodotto concentrato con il doppio di proteine.L'importante è consumare yogurt greco bianco ed evitare le varietà con frutta e zuccheri aggiunti. 3) Sardine: comode come il tonno in scatola contengono 1 quantità di mercurio 27 volte inferiore alla famosissima varietà pinne gialle,e spesso sono conservate in un buon olio extravergine di oliva rispetto appunto al tonno. 4) Barbabietola rossa: ricca di nitrati che aumentano la vasodilatazione e migliorano le prestazioni. 5) Kimchi: è 1 piatto tradizionale coreano preparato con cavolo,cipolle,aglio e spezie,ipocalorico e con i suoi ingredienti favorisce la digestione e l'assorbimento dei nutrienti,ottimo consumato come contorno. 6)) Latte al cioccolato: se avete finito le proteine in polvere,il latte al cioccolato è la soluzione migliore dopo 1 allenamento,poichè naturalmente ricco di proteine a digestione rapida e lenta,che con gli zuccheri aggiunti del cioccolato aiutano il recupero e a ripristinare i livelli di glicogeno. 7) Mandorle: contengono più proteine e fibre della maggior parte dei semi oleaginosi,ricche di vitamina E e vitamine del gruppo B. D'Ascanio Andrea #fitnessgear#motivation#eatclean#lifestyle#followme#pushpullgrind#fitness#followme#fit#dedicationfitnessgirls#fitmotivation#personaltrainer#abs#fitnessgear#fitnessmodel#fitnessaddict#fitspo#workout#bodybuilding#gym#train#training#health#healthy#instahealth#active#strong#motivation#lifestyle#personalcoach#menphysique#pescara#palestra#motivazione
19.02.2018 14:32:04
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