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1枚目📷
頑張って力入れたら上のほう、うーっすらポコポコ見える?😍
本人にしか分からないレベルw😂

3枚目📷
下腹の脂肪ちゃん🐷しぶといなー🤦💦 いつもデッド...
1枚目📷 頑張って力入れたら上のほう、うーっすらポコポコ見える?😍 本人にしか分からないレベルw😂 3枚目📷 下腹の脂肪ちゃん🐷しぶといなー🤦💦 いつもデッドリフトはフルで50kgが限界だけど、ハーフでやってみたら70kgまであがった♡ 背中にダイレクトに効いて良き✨🙆 さて、午後も忙しいけど頑張ろ🔥 #筋トレ女子#ボディメイク#アブクラックス#市営ジム#腹筋割りたい#尻トレ#桃尻になりたい#ブラジリアンビキニ着たい#外人体型#ケツデカ星人#育尻#チームサイカフィット
23.02.2018 23:13:45
イケメンキックボクシング☺️☺️☺️👧👩👧🐕🐶🐈😸😸😄🐶🏠🐈😸😸😄
#キックボクシング #痩せる #フィットネス #ダイエット #新潟 #新潟市 #kickbo...
イケメンキックボクシング☺️☺️☺️👧👩👧🐕🐶🐈😸😸😄🐶🏠🐈😸😸😄 #キックボクシング#痩せる#フィットネス#ダイエット#新潟#新潟市#kickboxing#niigata
23.02.2018 23:12:08
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今日は土浦で背中トレみっちりやるぞっっ#トレーニング#ボディメイク #筋トレ#npcj...
今日は土浦で背中トレみっちりやるぞっっ#トレーニング#ボディメイク#筋トレ#npcj...more
23.02.2018 23:11:31
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『母親に救われました』
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挫折した経験はありますか?
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ダイエットに限らず、
仕事や恋愛、スポーツ
何のカテゴリでもそうですが
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必死に努力し...
. . 『母親に救われました』 . . 挫折した経験はありますか? . ダイエットに限らず、 仕事や恋愛、スポーツ 何のカテゴリでもそうですが . 必死に努力したのに 結果が出ない事も多いです。 . 実は僕もたくさんの失敗と 挫折を繰り返してきました。 . その中でも、 . ・ダイエット ・恋愛 . この2つは、おそらく誰よりも たくさんの失敗と挫折を繰り返して . 本当に何度も苦しんで 絶望していました。 . 誰かをどんなに好きになっても その相手が自分を 好きになってくれる事はない・・ . 『好きになったら嫌われる』 . そんな現実を持っていました。 . 痩せようと決意して 必死にダイエットをしても、 . 『苦しいだけで痩せない』 . そんな現実を持っていました。 . そんな失敗と挫折ばかりの 日々を過ごしながら . ・あぁ~人生退屈だな . ・自分は努力しても 何も上手くいかない . と思いながら、 家でゴロゴロしていました。 . そんな時、たまたま母親に . ・洗濯物くらい自分で洗いなさい! . と怒られました。 . ただ、当時の僕は 洗濯機の使い方すら知らなかったので . ・えぇ~でも、 洗濯機の使い方が分からないし オレには無理だよ・・ . と断ろうとしました。 . ただ、その時 母親に . 『やらないから出来ないんだよ!』 . 『やれば出来るようになる!』 . と言われ、そこで始めて 目が覚めました。 . ・ダイエットに失敗したら 成功するまでやればいい! . ・好きな人に愛されなかった 愛されるまで頑張ればいい! . . 母親に言われた . 『やらないから出来ない』 . 『やれば出来るようになる』 . 言われてみれば 当たり前の事なのですが、 . 正直、ダイエットでも恋愛でも 人生の全てに共通する . 『本質的な成功法則』 . です。 . 成功するまでチャレンジを続ければ 失敗はない・・ . そのマインドで もう20年ほどダイエットを続けて . 17年以上、自分の好きな体型を デザインできるようになりました。 . 当時、好きだった子は、 よくよく考えると単純に 見た目が好きだったと気が付き、 . 自分の好みの女性を片っぱしから探して SNSなどを使って、世界中の女性と コンタクトを取る事にしました。 . 結果、世界を 何周もする事になりましたが . 世界を何周もして たくさんの人を見てきたからこそ、 . 『世界中であなただけ』 . という相手を 見つける事も出来ました。 . 成功するまで諦めなければ 失敗はありません。 . ただ、そうは言っても 世の中には無駄な情報が溢れています。 . 特にダイエットに関して言えば . ・何をしたらいいのか? . 知識や成功体験がなければ 迷ってしまいます。 . 溢れる情報に振り回せれて 貴重な時間や労力を奪われ せっかく必死に頑張っていても . いつまでも痩せないと 挫折してしまう人も多いと思います。 . なので、今回は僕自身が 17年以上ダイエットを 成功させ続け実感している . 『ダイエットの正しいステップ』 . を紹介します。 . ダイエット食品、修整下着、マッサージ サプリ、ヨガ、ジム、筋トレ、食事制限 有酸素運動、ファスティング・・・ . 世の中には本当に たくさんの情報が溢れていますが . 1.洗浄 . 2.栄養 . 3.バランス . 大切なのはこの3つだけです。 . そして、この順番通りに ダイエットを進める事が極めて重要です。 . 同じ事をしても、 順番が違うと無意味です。 . なぜなら、まず最初の . 『洗浄』 . がしっかりと完了していないと 栄養を吸収できないからです。 . そして、栄養を吸収出来ないと、 必要なホルモンや 免疫機能のバランスが崩れて . 体内に入ってくる 毒素を分解できなくなります。 . そして、腸に溜まった毒素が 最終的に脂肪細胞に押し込められて . 脂肪細胞が肥大する =太る . という事になります。 . なので、どんなに運動をしても 栄養のある物を食べても . 何をどう頑張っても、 . 『腸が汚れてる状態』 . だと、全てが無駄な努力に なってしまうわけです。 . そこで、まずは本格的に 体の『洗浄』をしてください。 . 今、開催している無料企画 . 『2weeksダイエットコーチング』 . では1日1通 . 1.洗浄 . 2.栄養 . 3.バランス . の順番で14日間 メールをお届けします。 . このメールに書かれた内容を順番通り 自宅で5分でいいので実践してください。 . 14日後には体に溜まった 毒素、老廃物物が浄化されて . 最低でも体重-2キロ以上、 体脂肪-5%の体が実現します。 . 詳細は僕のプロフィールから @runnerjesse . . #ダイエット#フィットネス#ランニング#産後ダイエット#ボディメイク#ジョギング#ダイエット日記#公開ダイエット#ダイエット仲間#ダイエット仲間募集#インスタダイエット#ダイエッター#糖質制限#糖質制限ダイエット#インスタダイエット#コンプレックス#腹筋#脂肪燃焼#オーガニック#健康#筋トレ#腹筋女子#宅トレ
23.02.2018 23:11:07
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adidas originals
Newトレーニングウェアです🏋🏼‍♀️💙❤️
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お腹より上で色もどストライクなの☺️
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これで今まで以上にトレーニ...
. . adidas originals Newトレーニングウェアです🏋🏼‍♀️💙❤️ . お腹より上で色もどストライクなの☺️ . これで今まで以上にトレーニングに 気合い入る😡💪🏼 . . ⚠️鍵垢にするまであと2日。 みんなフォローしてくださいね❤️ . . #adidas#adidas originals#アディダス#アディダスオリジナルス##体重管理#HMB#トレーニング#ヨガウェア#トレーニングウェア#ジムウェア#筋肉女子#パーソナルトレーニング#筋トレ女子#肉体改造#ジム#バルクアップ#美ボディ#美尻#腹筋女子#ボディメイク#写真好きな人と繋がりたい#写真を撮るのが好きな人と繋がりたい#お洒落さんと繋がりたい#カップルさんと繋がりたい
23.02.2018 23:08:54
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只今2連休を満喫中(’-’*)♪
今日は浮腫んでないからか、お腹スッキリ🙌🎶前日比体重-0.7㎏分はきっと浮腫みが減った分だね❗
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昨日の顔のpostはアーカ...
只今2連休を満喫中(’-’*)♪ 今日は浮腫んでないからか、お腹スッキリ🙌🎶前日比体重-0.7㎏分はきっと浮腫みが減った分だね❗ . 昨日の顔のpostはアーカイブに一時封印しました🙇💦 . 今日の目標は、筋トレでお尻と背中と胸崩壊させる事😍❤ . とりあえずの朝トレは昨日と変わらず、ウォーキング🏃💨✨ . 今日も筋トレ満喫するよー💪✨✨🎶 . #workout#ワークアウト#フィットネス女子#フィットネス#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット日記#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ#bodymake#ボディメイク#筋トレ男子#筋トレ女子#ウェイトトレーニング#宅トレ#家トレ#自宅トレーニング#プロテイン#筋トレ初心者#筋トレ部#プロテイン女子#インスタダイエット#ビフォーアフター#筋トレダイエット#transformations#くびれ#桃尻#プリケツ#ぷりけつ
23.02.2018 23:04:41
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☀ ☀ ☀ #ベリーダンス#bellydance#ベリーダンス教室#豊田ベリーダンス#豊田市 #豊田 ⭐⭐⭐ ベリーダンス⭐主な効能 #シェイプアップ#美肌効果 腰痛や肩こりの予防 生理不順や生理痛の軽減 更年期障害や不妊症にも効果的 #美容#健康#ダイエット#骨盤調整#くびれ ⭐⭐⭐ #エクササイズ #ボディメイク#習い事 #自分磨き ⭐⭐⭐ do something new, something special happen ⭐⭐⭐ グループレッスン、 プライベートレッスン承ります。 🌈🌈🌈 メイン🌈スクール 🌹AMI Belly Dance School🌹 愛知県豊田市 井上公園水泳場2Fスタジオ 金曜日 12:00~14:00(月3回) 金曜日 19:00~21:00(月4回) 🌈🌈🌈 各種イベント・ショーのご依頼、 ベリーダンス教室のお問い合わせ →ami.bellydance@gmail.com ⭐⭐⭐ #みよし市 #みよし#日進市 #日進#岡崎市 #岡崎#長久手市 #長久手#安城市  #安城#名古屋市 #名古屋
23.02.2018 23:04:02
おはようございます、今日のお腹!1日1.5食みたいな生活始まったけど、睡眠の質が上がったような?目覚めがすっきりする🤔あと全く関係ないけど髪切った❤️😂今日は午...
おはようございます、今日のお腹!1日1.5食みたいな生活始まったけど、睡眠の質が上がったような?目覚めがすっきりする🤔あと全く関係ないけど髪切った❤️😂今日は午前中時間あるから宅トレに励みます! • #fitforlife#fitness#fitnessgirl#fitnessmotivation#fitnessquote#abs#abseveryday#absworkout#squats#bootyworkout#weightlossjourney#ダイエット#ダイエット記録#公開ダイエット#減量#腹筋#腹筋女子#筋トレ#宅トレ#体幹#ボディメイク
23.02.2018 23:03:43
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🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ . . 行ってきましたーーー‼️ ずーっと行きたかった、ノブくんの#パーソナルトレーニング#norkout ノブくんにもゆうたくんにも脅されて(←ww)、行くまでドキドキ😱 . いざ行ったら最高に楽しくて、 え、めっちゃ通いたい🙄❤️ってなったw 帰る頃には体プルプルやったけど、明日の筋肉痛が楽しみです🙈✨ . 自分でするトレーニングもいいけど、こうやって見てもらうことで新しい発見が沢山ある🎵 あーほんま楽しかったー🤣 ノブくん#素敵な時間 ありがとうございました💕 . #トレーニング#ジム#加古川#イケメン#トレーナー#筋トレ#筋トレ女子#お尻#training#workout#beauty#ダイエット#フィットネス#ワークアウト#モデル#model#ヨガインストラクター#カウンセラー#摂食障害#食べて痩せる#ボディメイク#bodymake
23.02.2018 23:03:42
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