Tag segueoplano

Menos de um ano das comparações...😁 Se estou satisfeita?
Jamais...Não estou nem perto de como que estar,em menos de 1 ano foram muitos puxões de orelha do coach @najafernando e do mozi @daniel.j.a que serviram e serve para eu me superar a cada dia...Thank’s não sabem o quanto sou grata a vocês...😍😍😍
2018 nos aguarde!!! 😁💪🏼 #segueoplano #boraficarforte #thankscoach #thanksfriends #thankslove
17.01.2018 13:15:06
🕺🏽🕺🏽🕺🏽
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#academialifefitnessxaxim #academia #vempraca #curitiba #xaxim #segueoplano #zumba @brunogapski 🕺🏽🕺🏽🕺🏽
17.01.2018 13:14:09
Pois é...assim que eu gosto, seja o que você gosta e não o que os outros queiram☝💪💞 Realize seus Sonhos, os Seus*Sonhos!! Oss👊
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#gostonaosediscute #pegavisao #shapesinistro13 #semmimimi #ficarmonstrona #querosergigante #ombreiramonstra #shapefeminino #segueoplano#devagaresempre
17.01.2018 13:13:05
Ouvir "eu te amo " é muito bom !
Mas treinar com a academia só para vc , não tem preço kk.
#esmagar #focototal #13memo
#pernasmoidas #segueoplano
17.01.2018 13:11:19
17.01.2018 13:09:35
E quando estiver cansado, se apoie na sua fé e siga o planejado! 👊👊👊👊 e hoje já roulou aquele treinão de quadríceps + panturrilhas Estímulo Femural 🔥🔪 como diz o Coach sem massagem!! ♿♿ haha 💪

Coach:@drtassyobarros
#welness#segueoprotocolo📝#foco
#atleta#coachdrtassyobarros#legday
#segueoplano#semmimimi#noplano
#teamdrtassyobarros#drtassyobarros
17.01.2018 13:08:50
Uma fatia de torta dessas bixo!😅#segueoplano #gluten #frutose #semterrorismonutricional
17.01.2018 12:58:38
🏋🏻‍♀️💥🚀 Almoço pós treino:
190g frango desfiado com molho de tomate
165g de massa integral (peso cru)
90g de milho 🌽
✏️ MACROS:
✅ 126g de carbo
✅ 51g de proteína
✅ 7g de gordura
✅ 15g de fibra
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#vrau #flexibledieting #dietaflexivel #batendoosmacros #cabenosmacros #13memo #dieta #bodybuilding #fitnessmotivation #fitness #BIRL #esmagaquecresce #vemmonstro #temquedale #teampanqueca #hipertrofia #fikagrandeporra #flexiblenatty #natty #natties #nopainnogain #segueoplano #ff #workout #irontherapy #ironmind #oldschooltrain #gym #oldschoolgym
17.01.2018 13:04:58
O que vc recomendaria como o melhor ciclo para iniciantes
?
a. Test Prop, Tren Ace, HGH, Primo Ace - Use para se tornar uma máquina de músculos seca.
III. TPC - bobagem. Nós nunca ficamos off
IV. Ombros redondos.
a. Vem de Tren e Eq
b. EQ em 600-1200mg/semana
c. Tren Ace em 150-800mg/semana
d. Masteron para um toque final
V. Preferência do GH15 para alguém de 100kgs e BF MUITO baixo.
a. Em ordem: Dianabol, Test Cip, Tren, Mast, EQ, GH
Algumas coisas simples que todos devem saber
1. Dieta é mais importante do que voce pensa
2. Voce precisa de carbos para crescer largo
3. A qualidade dos seus hormonios e GH importa
4. Doses sao especificas para pessoas, claro que voce pode megadosar e crescer rapido e facil e explodir com agua, mas voce ira ter falta de qualidade muscular e longevidade, significando que voce ira ter colaterais
5. Mantenha as coisas muito basicas
6. Encontre o que funciona e repita sempre
7. Use senso comum, nao importa o que te digam, muitas pessoas fazem merda parecer importante
8. Trabalho duro ira te levar a aonde voce nunca pensou
9. Uma mente forte e disciplina nao irá te derrubar independente dos seus recursos
10. Ser muito ambicioso sem ser auto-destrutivo
11. Treinar usando senso comum e ciencia, não é bom sobrecarregar as cosias, voce precisa se recuperar para crescer ou voce estara se destruindo
12. Quando estiver em cutt Eu juro pelas coisas simples-dieta sabia peixe e arroz e molho picante-sem condimentos
13. Quando em bulk as calorias e a creatina na carne vermelha ira te ajudar a crescer
14. Muitos deviam ter minimo laticinios na dieta
15. Altos carbos e altas gorduras nunca devem ser feitos juntos
16. Em tamanho dura e deca irao dar tamanho. muitos esteres de testo sao necessarios para manter niveis estaveis
17. muitos orais podem ser usado em fase de dieta, desde que mexem com seu apetite
18. nem todos precisam de antiestrogenicos mas ajudam voce a manter “dureza”-junto sem lactose-voce precisa de estrogenio ou voce estara pedindo por problemas. mantenha uma ratio natural.

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17.01.2018 12:54:28
#planos
#metas
#foco
#garra
Bora pq o tempo não pára!!
#segueoplano
17.01.2018 13:03:21
Hoje vou anunciar uma parceria maravilhosa que estamos iniciando este ano... Tive a honra de ser convidada pelo treinador @personalfernandosherer para fazer parte de sua equipe de atletas...💪💪💪 Simmmm aceitei o desafio de encarar está preparação e subir nos palcos...mas ainda tem mais novidades...não estarei sozinha nesta caminhada...quem vai estar comigo?!?!!?!🤔🤔🤔 Surpresa...🤐🤐🤐 logo logo conto pra vcs. 😘😘😘
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17.01.2018 12:24:24
@ifbbpromichaellockett já está recuperado da cirurgia feita para retirada da ginecomastia e vai voltar aos treinos depois de alguns meses parado. Ele prometeu ganhar dois ProShow esse ano, será? 💪🏾
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17.01.2018 12:56:48
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