Tag 健康

活動條款:
1. ✔先👍Like此聖誕活動🎁post📱💻
2. ✔將此Post “share”給三位親朋好友
3. ✔完成以上步驟後擷取畫面並可在facebook inbox或whatsapp我們約時間便可以了!
4.✔完成後親臨足薰堂便可獲得養生茶聖誕禮盒一份
🌟聖誕活動適用於新舊客戶🌟
*活動期由12月1曰至12月31日(數量有限,送完即止)
**聖誕禮盒🎁🎁名額只有40名(每人限送一份)
***如有任何爭議,本公司會保留最終決定
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ぜぇ〜ぜぇ〜。。
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子供と遊びすぎて。。
久しぶりにめっちゃ疲れた。。
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体力がなくなりすぎて。。
自分にビックリです 笑
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何でもそうだけど
使わなかったり
やらなくなると
衰える。。
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磨きたい
「もの」
があれば
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決して絶やしてはいけないですね!
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自分では気がつかないうちに
みるみる衰えますよ^ ^
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取り返しがつかなくなる前に!
ですね^ ^
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後悔しない生き方をした方が
自分にとっても
大切な人のためにも
絶対いいですよね♪
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何かを磨くということは
何かを切り捨てなくてはならないことが
圧倒的に多いですから
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優先順位
自分の本心を見失わないように!
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時間は限りがあるということも
本当に忘れてはいけないですよね😊
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無限にあると勘違いをしないように
しなくてはならないですね♪
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焦る必要はなくても
真剣に考えないと
本気で幸せを掴み損ねますから^ ^✨
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本当にそのままで大丈夫ですかね?
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#磨きたいもの
#取り返しがつかなくなる前に
#時間には限りがある
#真剣に考える
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『全ての女性が潤いと輝きに
満ち溢れていますように♡』
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chipmunk momo♀

いつもなにか企んでる
モモぞうさん( ⁼̴̀꒳⁼̴́ )ドヤッ✧

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本日の夜ご飯は。

恵比寿の『なかよし はなれ』で頂きました。

忙しいのか、店員の態度悪い🤣🤣。 まぁー美味しいかったのでオケー♡。 #筋トレ#ダイエット#タンパク質#健康#オーガニック#無添加#プロテイン#男料理#イケメン#東京#美味しい#自炊#献立#低糖#恵比寿#広尾#ワークアウト#workout#yuuchara
体が柔らかい人にも!! 柔軟がある人でも、体感は出ます!

普段の姿勢が崩れてくると
徐々に体にもマイナスの変化が

出てきてしまいます💦

写真のようにある程度、
柔軟性が出てきた方でも
右の写真では骨盤の位置が正され、
腰が真っ直ぐに、なっています。

それだけではなく、
足首の関節の可動範囲がより広くなり、
しっかり垂直に立てるようになりました!! どんな方でもBeauty fitnessで
アプローチ出来ます!

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上には上がいる
ものすごく健康な人と知り合って
これ知りました^ ^

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扁平足 外反母趾の原因は股関節に!
もちろん足部自体が原因の場合もあります。(足底筋や後脛骨筋・腓骨筋のアンバランス等)
動画では股関節の内旋(内股)の時と外旋(ガニ股)の時に足のアーチがどう変化するかまとめてます!
その方の症状が足部と股関節はたまた違う要素どれが先に悪くなったかは『卵が先か鶏が先か?』のように特定はできません。
しかし僕が指導するお客様で軽度の外反母趾や扁平足であればこういったエクササイズで自力で治せたお客様が多いです。

脚の歪みやな痛みにお悩みの方のお力になれれば嬉しいので動画も掲載しておきます♫

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【よくある質問コーナー】


今回太るお酒と太らないお酒についてです!


お酒=太る


というイメージはありますよね?



実はお酒を飲むと、筋肉を分解し脂肪に変えるホルモンが分泌され

逆に脂肪を分解し、筋肉に変えるホルモンが減少します。



なのでお酒は正直、ダイエットの敵ではあります。


ただ、付き合いだったり、楽しい飲み会を断れないですよね??


そこで今回はお酒を飲むけども、出来るだけ脂肪を増やさないお酒について解説しまーす👍



今回はお酒を飲みながら何も食べない前提でお話をします。


あくまでお酒だけにフォーカスしますので、ご注意ください🙇



結論から言うと

太るお酒=ビール、日本酒、ワイン、甘いお酒etc



太らないお酒=ウイスキー、焼酎、ウォッカなどの蒸留酒



というかんじです。



これは何が違うのかと言うと

太るお酒には糖質が多く含まれ、太らないお酒には糖質はほとんど含まれません。


なので、お酒を飲む時は太らないお酒を飲むことをお勧めします!



ただ、週に1回程度の飲み会であれば、好きなものを飲んでもいいのかなぁと個人的には思います😂



以上今回の質問コーナーでした👏


ちなみに私は今日焼肉の食べ放題飲み放題に行ってきました😊


お酒はハイボールしか飲んでいません😂


やっぱり焼肉最高です😂



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向かって左側が紅化粧、右側が紅しぐれ、サラダや酢のものにオススメの大根です。
切り口はこんな感じですが、紅化粧も酢のものにすると、写真のように綺麗な紅色に染まります。
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【提腿側撐 Side Plank Leg Lift】
If you already mastered planking and can easily do a minute hold u’ll love this😗
• 拉長腰脊, 收腹
• 提腿過肩高度
• 慢慢吸氣, 放低腳
⏱ 每邊15-20 rep; 3組
💡呢個對練馬甲線好有幫助😉 尤其是已經習慣左做平板撐, difficulty 就要up up up👍
Lengthen your spine and engage abs. Lift leg up higher than laterals of shoulder as you exhale. Inhale and slowly lower leg.
⏱ 3 set x 15-20 rep /side
💡 Firm your obliques
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しかも、クレンジング後の肌質気持ち良すぎる。

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